Восстановительная йога - это пассивная практика, которая помогает телу отдохнуть, растягивает мышцы, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление и успокаивает нервную систему. Однако, для некоторых людей это может быть вызовом, так как пассивные асаны могут вызывать дискомфорт на физическом и эмоциональном уровнях. Преподаватель восстановительной йоги Джиллиан Прански дает советы, как справиться с дискомфортом и напряжением во время практики.

Регулярное приложение льда к точке фэн-фу на шее может омолодить организм, улучшить сон, настроение, повысить жизненный тонус, улучшить работу ЖКТ и снять боли. Точка фэн-фу - уязвимое место на теле человека, где мозг доступен прямому воздействию. Приложение льда к точке фэн-фу рекомендуется регулярно с перерывами в 2-3 дня утром и вечером.

Статья о том, как лесные прогулки и контакт с определенными деревьями могут оказывать целебное воздействие на организм человека. Рассказывается о том, какие деревья считаются донорами энергии, а какие - вампирами, и как правильно выбирать дерево для контакта.

Циркадные ритмы - это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов. Они зависят от трех основных факторов: света, времени и мелатонина. Статья содержит информацию о ключевых моментах 24-часового цикла, влиянии света, времени и мелатонина на циркадные ритмы, а также советы по улучшению качества сна.